¿Frutas y verduras deshidratadas para Halloween? ¡Sí, es posible!

Se acerca el «Día de los muertos» y de «Todos los Santos», más conocido por los más pequeños como Halloween. Esta costumbre Norteamericana ha entrado muy fuerte en Latinoamérica y particularmente en nuestro país Chile, convirtiéndose en una fiesta muy esperada por los niños. Kilos de azúcar de una manera inevitable van a llegar a las manos de nuestros hijos de una manera inevitable, pero, ¿y si cambiamos esos dulces por unos más saludables como frutas y verduras deshidratadas disfrazadas?

AZÚCAR EN UNA CALABAZA

Una calabaza llena de dulces equivale a 119 cucharaditas de azúcar. Sí, como lees, es decir, más de 1000% de lo recomendado para la buena salud de los pequeñitos. ¿Cómo negarles este placer? Es muy difícil, disfraces y dulces la combinación perfecta, sin embargo existen recomendaciones de los expertos para evitar que esta festividad cause estragos:

Prefiere las golosinas más blandas, de este modo será más fácil de remover con el cepillo de dientes.
Antes de salir a pedir dulces, dales algún alimento de este modo la ansiedad por comer será menor.
Para evitar exponer tanto los dientes a la caries, intenta que los coman junto a las comidas en vez de entre comidas solos.
Cepilla los dientes después de que coman dulces.
Dosifica los dulces, un atracón de candies es muy probable si de ellos depende.
Siempre prefiere alimentos o golosinas con menos azúcar.

Las formas y colores de estas tentaciones azucaradas son tan entretenidas, que es muy difícil que no llamen su atención por lo que te propondremos algunas ideas más saludables e igualmente divertidas para hacer con ellos.

SNACKS MÁS SALUDABLES EN HALLOWEEN

Tenemos algunas ideas que te pueden ayudar a tener un mejor Halloween con los enanitos. Revisa este listado:

Chips de vegetales deshidratados de miedo: ¿Lindos no? Y deliciosos junto a aceite de oliva y sal.

Roll ups o rollos de fruta: Siempre infartantes, y si son de plátano con cacao jamás notarán es 100% pura fruta.

Momias de marshmallows: ¿No nos creen? Son muuuy fáciles de hacer, sólo juntas los marshmallows y un roll up de fruta hará de venda en la momia. Te aconsejamos marshmallows sin azúcar como estos que venden en el Líder ó estos de Nuevo Hogar que incluso son libres de gluten.

Chips de plátano deshidratado con mantequilla de maní orgánica: Muy simples. Corta, unta y deshidrata a 55°C por 12 – 16 hrs con tu Ezidri. Deliciosos!!

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